Soyez un stressé heureux !

Enfin un livre qui s'attaque à l'origine du stress et vous accompagne pas à pas pour en faire un allié !

Au-delà des manifestations les plus courantes du stress, les auteurs s'attachent à en cerner toutes les arcanes : les causes, les symptômes, les stratégies d'ajustement. Car comprendre les stratégies du stress permet d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer.

Apprendre à se détendre physiquement, à redonner la parole à ses besoins, à se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigence professionnelle et mieux-être au quotidien sont les objectifs de cet ouvrage.

Grâce à des exercices, des fiches d'explication, des fiches d'action et, même, des fiches de relaxation, les auteures livrent un ouvrage clé en main pour tirer profit de son stress en toute circonstance et développer des stratégies anti-stress.

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Gestion du stress, émotion, tension, bien-être, efficacité professionnelle, mieux-être