Sommaire Nouveaux outils de l'analyse transactionnelle (Les)

Comment tirer le meilleur parti de cet ouvrage?

Plan d'autoformation

1re partie – Comprendre les enjeux

Introduction

Chapitre 1. Réagir efficacement aux sentiments des autres

1. Avoir accès aux sentiments des autres

2. Repérer et nommer les sentiments

3. Distinguer les sentiments positifs et les sentiments négatifs

4. Les réactions efficaces aux sentiments positifs

5. Les réactions efficaces aux sentiments négatifs : le sentiment excessif ou l'élastique

6. Les réactions aux sentiments négatifs : le sentiment-tabou ou la carte

7. Les réactions aux sentiments négatifs : le sentiment passe-partout ou racket

Chapitre 2. Repérer les traits de caractère sources de difficultés : les messages négatifs

1. L'origine des traits de caractère : les messages

2. Cinq traits de caractère, sources de difficultés : les cinq messages négatifs

3. Comment repérer la présence des cinq messages négatifs

4. Les autres messages négatifs qui gênent les relations avec les autres

Chapitre 3. Les comportements qui permettent de diminuer ces difficultés de caractère : les messages positifs

1. Connaître les cinq messages positifs, antidotes des cinq messages négatifs

2. Connaître les permissions positives, antidotes des interdits négatifs

3. Une méthode pour diminuer ses propres traits de caractères négatifs

4. Comment s'y prendre avec quelqu'un qui est sous l'influence d'un message négatif ?

5. Comment s'y prendre quand il y a cumul de messages négatifs ?

Chapitre 4. Pour des relations authentiques et réalistes, sortir de la méconnaissance et de la passivité

1. Une méthode pour une relation plus authentique

2. Une méthode pour des relations plus actives

3. Une méthode pour des relations plus réalistes

4. Une méthode pour établir des relations plus claires

Chapitre 5. Réussir avec les autres, une méthode de changement

1. Bien avec soi, bien avec les autres

2. Des projets réalistes de réussite avec les autres

3. Les trois démarches pratiques qui facilitent les améliorations projetées : protection, permission, puissance

4. Le contrat personnel d'amélioration

5. Le contrat triangulaire en stage de formation permanente

6. Le contrat triangulaire avec une organisation

Conclusion

2e partie – Mettre en pratique

Exercice 1. Élaborer des contrats

Exercice 2. Les sentiments

Exercice 3. Les messages négatifs et les messages positifs

Exercice 4. Les méconnaissances et la passivité

Corrigés des exercices

3e partie – Pour aller plus loin

Programme d'un stage de formation

Lexique

Bibliographie